{"id":190,"date":"2011-09-27T20:17:33","date_gmt":"2011-09-27T20:17:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=190"},"modified":"2011-10-02T19:20:20","modified_gmt":"2011-10-02T19:20:20","slug":"hieronnat-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=190","title":{"rendered":"Hieronnat"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni hoitomenetelm\u00e4t ovat:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Tekninen hieronta\" href=\"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=366\">Tekninen hieronta<\/a><\/li>\n<li><a title=\"MST eli manuaalinen selk\u00e4terapia\" href=\"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=368\">MST eli manuaalinen selk\u00e4terapia<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Klassinen hieronta ja urheiluhieronta\" href=\"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=371\">Klassinen hieronta ja urheiluhieronta<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Miksi hierontaan ?<\/strong><\/p>\n<p>Hieronta auttaa lihaskireyksien poistamisessa. Mm. liiallinen treenaaminen tai staattinen ja\/tai yksipuolisesti kuormittava ty\u00f6 aiheuttavat lihasten kiristymist\u00e4 ja siten huonontavat mikroverenkiertoa ja lihasten hapetusta. Lihasj\u00e4nnitys lis\u00e4\u00e4ntyy ja venyvyys huononee.<\/p>\n<p>Joskus saattaa synty\u00e4 my\u00f6s hermopinteit\u00e4 kun liian kire\u00e4t lihakset puristavat hermoa. Joskus hermo kulkee lihaksen l\u00e4pi ja kun liian kire\u00e4 ja staattinen lihas ei p\u00e4\u00e4st\u00e4 hermoa liukumaan normaalisti lihaksen sis\u00e4ll\u00e4, my\u00f6s t\u00e4st\u00e4 syntyy hermopinne.<\/p>\n<p>Hieronnalla valmistellaan lihaksia tulevaan urheilusuoritukseen. Nopeatempoisilla lyhytkestoisilla otteilla vaikutetaan \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4sti liike-ja tuntohermoihin, jolloin elimist\u00f6n valmiustila paranee. N\u00e4in saadaan paras mahdollinen teho irti ennen kilpailua tai harjoitusta.<\/p>\n<p>Hieronta auttaa my\u00f6s stressin poistoon. Er\u00e4\u00e4n tutkimuksen mukaan hieronta hidastaisi stressihormoni kortisolin vapautumista. Lis\u00e4ksi hieronta saattaa lis\u00e4t\u00e4 toisen hormonin, serotoniinin tuotantoa. Serotoniini mm. kohentaa mielialaa, vahvistaa immuuni j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 sek\u00e4 ehk\u00e4isee migreeni kohtauksia.<\/p>\n<p>On my\u00f6s tilanteita jolloin hierontahoitoa ei saa antaa. Ep\u00e4selv\u00e4ss\u00e4 tapauksessa voit kysy\u00e4 luvan l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4si tai keskustella hierojasi kanssa.<\/p>\n<p><\/p>\n<div style=\"font-size: 14px;\"><a title=\"Tekninen hieronta\" href=\"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=366\">Tekninen hieronta<\/a> | <a title=\"MST eli manuaalinen selk\u00e4terapia\" href=\"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=368\">MST eli manuaalinen selk\u00e4terapia<\/a> | <a title=\"Klassinen hieronta ja urheiluhieronta\" href=\"http:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/?page_id=371\">Klassinen hieronta ja urheiluhieronta<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni hoitomenetelm\u00e4t ovat: Tekninen hieronta MST eli manuaalinen selk\u00e4terapia Klassinen hieronta ja urheiluhieronta Miksi hierontaan ? Hieronta auttaa lihaskireyksien poistamisessa. Mm. liiallinen treenaaminen tai staattinen ja\/tai yksipuolisesti kuormittava ty\u00f6 aiheuttavat lihasten kiristymist\u00e4 ja siten huonontavat mikroverenkiertoa ja lihasten hapetusta. Lihasj\u00e4nnitys lis\u00e4\u00e4ntyy ja venyvyys huononee. Joskus saattaa synty\u00e4 my\u00f6s hermopinteit\u00e4 kun liian kire\u00e4t lihakset puristavat hermoa. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-190","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=190"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":387,"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/190\/revisions\/387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jarmosalow.com\/sivut\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}