Klassinen hieronta ja urheiluhieronta

Hieronnalla tarkoitetaan käsin tehtävää pehmytkudosten käsittelyä. Suurin vaikutus kohdistuu lihaksiin, mutta myös jänteet, nivelsiteet, nivelet, lihaskalvot ja iho saavat oman osuutensa. Hoitotekniikasta ja hoidon tavoitteesta riippuen.

Hieronnassa käytetään väliaineena erilaisia, nimenomaan hierontakäyttöön suunniteltuja, rasvoja ja öljyjä. Hierontaa voidaan tehdä myös ns. kuivahierontana eli kudosten venytysten apuvälineenä käytetään pyyhettä tai jotain muuta iholla luistamatonta materiaalia.

Hieronta on yksi suosituimmista hoitomuodoista tuki- ja liikuntaelin vaivoissa. Hieronnan tärkeä merkitys urheilijoille on todettu jo kauan sitten ja on myös pystytty todistamaan hieronnan ennaltaehkäisevä vaikutus. Hieronta nopeuttaa palautumista ja harjoittelun teho paranee sekä vamma-alttius vähenee.

Hierontahoidolla, ohjauksella ja neuvonnalla pystytään parantamaan asiakkaan toimintakykyä ja elämänlaatua.

Hieronta voidaan suorittaa monella eri tavalla.

  • Rentouttavasti/huoltavasti, jolloin käytetään kevyempää voimaa ja tehdään ns. yleiskäsittely jollekin alueelle/alueille.
  • Palauttavasti, esim.urheilusuorituksen jälkeen.
  • Valmistavasti, lihaksia herätellään ennen urheilusuoritusta.
  • Hoitaen/muokaten, keskittyen ongelmakohtiin ja tiettyihin lihaksiin ja lihasten osiin.